Vagues de chaleur

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Apprenons ce que sont les vagues de chaleur et les coups de chaleur, l'impact des vagues de chaleur sur les vies humaines et les maladies qu'elles provoquent. Ceci explique en outre les mesures préventives à prendre lors de la construction d'une maison et comment se protéger des vagues de chaleur à l'avenir.

Cet article vous donnera un aperçu de ce que vous pouvez faire pour vous protéger, vous et votre famille, pendant les canicules estivales !

Selon le service météorologique indien, les vagues de chaleur se forment chaque fois que la température moyenne augmente de 4,5°C à 6,5°C. Pour les plaines, la température supérieure à 40oC, 30oC ou plus pour les régions vallonnées et 37oC ou plus pour les zones côtières peut provoquer des vagues de chaleur. Les vagues de chaleur sont particulièrement dangereuses car elles altèrent notre capacité à réguler la température corporelle.

Les vagues de chaleur de 2003 ont entraîné 70 000 décès supplémentaires par rapport aux décès des années précédentes. Les vagues de chaleur font des ravages à bien des égards - elles provoquent des crues soudaines, des incendies de forêt, la torsion des voies ferrées, des retards de vol indéfinis, etc.

Le coup de chaleur est une maladie causée par une exposition prolongée à la lumière intense du soleil ou à des fluctuations météorologiques extrêmes (causée par une sortie en plein soleil d'une pièce climatisée ou vice-versa). Dans de telles conditions, notre température corporelle augmente soudainement à 1040 F ou plus. Si elle n'est pas contrôlée, une température aussi élevée peut entraîner la mort. Ce phénomène est appelé coup de chaleur ou insolation.

En 2015, plus de 1 400 personnes sont décédées des suites de coups de chaleur dans l'Andhra Pradesh et le Telangana seulement.

Personne n'est à l'abri de l'impact désastreux du réchauffement climatique. Nous avons tous souffert de la hausse des températures sous une forme ou une autre, et cette tendance ne s'inversera probablement pas de sitôt. Les glaciers de l'Antarctique fondent ; la température en Europe était montée à 300 C en plusieurs jours. Il y a une forte probabilité qu'il grimpe encore plus loin. Selon une thèse publiée dans «Environment Research Letters», 120 millions de personnes pourraient mourir d'un coup de chaleur chaque année au cours du prochain siècle.

Il se peut que nous devions faire face à une urgence sanitaire pendant les étés, par temps caniculaire ou lors de canicules. Cette urgence se manifeste généralement en trois phases -

UN.Crampes de chaleur

BÉpuisement par la chaleur

CCoup de chaleur

Si un traitement approprié n'est pas administré à l'individu lorsqu'il souffre initialement de crampes de chaleur, il peut devoir faire face à un épuisement dû à la chaleur et à un coup de chaleur. De plus, ces conditions n'ont pas besoin d'être nécessairement dans cet ordre. Parfois, nous pouvons souffrir d'épuisement par la chaleur ou d'un coup de chaleur directement sans aucun avertissement. Par conséquent, nous devons traiter les trois phases avec sérieux. Nous devons veiller à ce que le patient reçoive l'assistance médicale nécessaire dès que possible. Nous devrions lui donner les premiers soins jusqu'à ce qu'il reçoive un traitement médical approprié.

Les crampes de chaleur sont des crampes musculaires douloureuses et brèves. Ces crampes affectent généralement les muscles tels que les mollets, les cuisses, les épaules et la paroi abdominale. Parfois, ils provoquent également une forte transpiration. On éprouve souvent des crampes de chaleur dues à la fatigue due à un travail pénible. Les crampes de chaleur peuvent également se manifester avec un certain décalage après un travail intense.

1.Emmenez-le dans un environnement relativement plus froid, évitez l'exposition directe au soleil.

2. Massez doucement les muscles contractés. Plus tard, étirez lentement ces muscles.

3.Donnez-lui de l'eau froide ou une boisson électrolytique toutes les 15 minutes.

Dans cette phase, la température corporelle centrale peut atteindre 1010 F - 1040 F. Parallèlement à l'augmentation de la température, l'épuisement par la chaleur entraîne une transpiration excessive. La peau devient pâle et froide. Si la peau est foncée, vous pouvez remarquer le changement de couleur de la peau près des ongles, des lèvres et des paupières inférieures. Les autres symptômes comprennent des maux de tête, des nausées et des vomissements, une perte d'appétit, une faiblesse, une sensation de soif, une léthargie, des douleurs musculaires ou des crampes musculaires, de l'irritabilité, de l'anxiété et des étourdissements.

1.Emmenez-le dans un environnement relativement plus froid, évitez l'exposition directe au soleil.

2.Desserrez ses vêtements.

3.Gardez une serviette froide et humide ou des bandes de tissu humide sur son visage, son cou, sa poitrine et ses jambes.

4.Faites-le s'asseoir sous un ventilateur de plafond pour que l'air le refroidisse.

5. Donnez-lui soit de l'eau froide, soit de l'eau alcaline (1 cuillère à café de sel dans 500 ml d'eau) toutes les 15 minutes. (Ne lui permettez pas de boire trop d'eau à la fois.)

Nous pouvons appeler un coup de chaleur une urgence sanitaire causée par une chaleur excessive. Puisqu'il s'agit de la troisième et dernière étape de cette urgence sanitaire, le patient peut mourir si l'aide médicale n'est pas apportée à temps. Dans cette phase, la température corporelle centrale monte à 1040 F ou plus. Les autres symptômes comprennent une altération de l'état mental et du comportement associé, un délire, une peau sèche, chaude et rouge, une altération de la transpiration, une respiration rapide, une pression artérielle basse, une respiration rapide et superficielle, des crises d'épilepsie et des évanouissements.

1.Emmenez-le dans un environnement relativement plus froid, évitez l'exposition directe au soleil.

2.Desserrez ses vêtements.

3. Gardez une serviette froide et humide ou des bandes de tissu humide sur son visage, son cou, sa poitrine et ses jambes. Si possible, essuyez tout le corps avec un morceau de tissu froid et humide ou aidez-le à se baigner avec de l'eau froide.

4.Gardez des glaçons/compresses froides sur sa tête, son front, ses cuisses, ses poignets et ses aisselles.

Si les vagues de chaleur sont un phénomène fréquent dans votre région ou si les étés sont plus chauds que d'habitude, les mesures suivantes vous aideront.

Si votre maison a un toit en dalles de béton, les mesures suivantes aideront à le garder au frais. Vous pouvez faire pousser des légumes et des fleurs sur le toit. Ceux-ci peuvent être cultivés collectivement dans des compartiments de sol ou séparément dans des pots individuels.

Cela réduira les dommages causés par la chaleur. Vous pouvez également faire pousser différentes vignes et plantes grimpantes sur les murs pour les garder relativement plus froids.

Vous pouvez utiliser des rideaux de vétiver ou du carton pendant les étés comme couverture temporaire pour éviter l'exposition directe au soleil. Alternativement, vous pouvez installer des fenêtres réfléchissant la chaleur.

Si possible, vous pouvez installer un climatiseur chez vous pour le garder plus frais pendant les canicules.

Comme vous avez la liberté de choisir le matériau et d'autres choses lors de la construction d'une nouvelle maison, vous pouvez utiliser des matériaux spécifiques et suivre ces directives générales pour vous protéger de la chaleur. Les murs doivent être épais. Si possible, construisez des murs creux. Les murs creux, comme leur nom l'indique, ont un espace creux au milieu. Vous pouvez également les considérer comme deux peaux séparées par un creux. Une telle structure maintient la paroi interne plus froide. Utilisez du calcaire ou de l'argile pour peindre. Dans le passé, on construisait des maisons en terre et on pouvait se sentir plus frais à l'intérieur. N'utilisez pas de verre dans la mesure du possible. Vous pouvez également consulter des experts avant de finaliser le plan.

Quand il s'agit de boire de l'eau pendant les étés, n'attendez pas le dernier moment. Lorsque vous avez soif, buvez de l'eau en quantité suffisante pour étancher votre soif et vous aider à récupérer d'une faiblesse. La quantité peut varier d'un individu à l'autre.

Ne buvez pas d'eau glacée du réfrigérateur. Au lieu de cela, buvez de l'eau d'un pot en terre ou d'un pot contenant des pétales de rose ou du vétiver. Ce sont des glacières naturelles. L'eau réfrigérée du réfrigérateur ou d'un refroidisseur d'eau affecte négativement la gorge, les dents et les intestins. Par conséquent, buvez de l'eau d'un pot en terre ou de l'eau à température ambiante. De plus, incluez des fruits de saison comme le concombre, la pastèque, le melon brodé et la grenade dans votre alimentation.

Incluez des liquides tels que du jus de citron, du panhe (une boisson à base de mangue non mûre), du lassi (une boisson sucrée à base de lait caillé), du babeurre, de l'eau de riz cuite, des SRO (solution de déshydratation orale), de l'eau de coco, du jus de kokum, des jus de fruits, etc. dans votre alimentation pendant les étés. Consultez un médecin s'il vous a été conseillé de ne pas consommer ces boissons en raison de votre état de santé ou si vous souffrez de maladies cardiaques ou hépatiques ou de convulsions.

Gardez quelques racines de vétiver dans votre maison car elles ont des propriétés médicinales uniques. Le premier jour, vous pouvez garder une racine dans le pot d'eau et en garder une autre au soleil pour la faire sécher. Le lendemain, mettez la racine de vétiver séchée dans le pot d'eau et celle humide au soleil pour la faire sécher. Vous devez suivre cette séquence tous les jours. Cette eau médicinale soigne naturellement de nombreuses maladies liées à la chaleur.

E.Les vêtements de couleur foncée absorbent la chaleur et, par conséquent, portez de préférence des vêtements amples en coton de couleur claire.

F. Chaque fois que vous quittez votre maison, portez un chapeau, un foulard ou portez un parapluie. Portez également des lunettes de soleil et appliquez un écran solaire sur la partie de la peau qui n'est pas couverte par les vêtements.

G. Faites particulièrement attention aux enfants, aux malades, aux personnes en surpoids et aux personnes âgées pendant l'été, car ils sont les plus sensibles aux maladies liées à la chaleur. Pendant les étés, ils peuvent devenir agités et, par conséquent, vous devez prendre bien soin de ce groupe.

HCeux qui travaillent à l'extérieur doivent éviter de sortir en plein soleil et se reposer pendant cette période.

JE. Pour réduire la température corporelle de celui qui souffre d'un coup de chaleur, placez un chiffon humide sur son front. Assurez-vous de placer un chiffon humide en le trempant périodiquement dans l'eau. Cependant, si la personne se sent étourdie ou agitée, contactez immédiatement un médecin.

J Après le brossage du matin, mettez 2 gouttes de ghee de vache ou d'huile de noix de coco dans vos narines. Ce traitement s'appelle 'Nasya' (ce qui signifie concernant le nez). Cela réduit la chaleur de votre tête et de vos yeux.

KLorsque vous passez d'un environnement plus chaud à un environnement plus frais, attendez 10 à 15 minutes pour boire de l'eau.

LSi vous avez des talons fendillés ou souffrez de maladies liées à la chaleur, appliquez du mehndi (henné) sur vos mains et vos pieds.

UN. Évitez de sortir sauf si nécessaire. Si cela est inévitable, ne marchez pas pieds nus. Concrètement, ne vous aventurez pas entre 12h et 15h

B Ne faites pas cuire les aliments l'après-midi car cela augmente inutilement la température ambiante. Aussi, chaque fois que vous cuisinez, gardez les fenêtres de votre cuisine ouvertes.

CÉvitez strictement de boire du thé, du café et de l'alcool.

D.Dans la mesure du possible, évitez d'utiliser des ampoules émettant de la chaleur et des halogènes.

E. Évitez trop d'exercice, trop de travail et le jeûne fréquent. Aussi, évitez de vous exposer au soleil et ne vous affamez pas et restez déshydraté longtemps.

F. Évitez de consommer des aliments rassis, épicés, salés, acides, secs ou frits. Évitez également les cornichons, l'amchur (poudre de mangue sèche). Ces articles stimulent la production de bile dans notre corps.

G. Ne consommez pas de boisson froide, de crème glacée et de jus de fruits en conserve. Ces éléments provoquent une indigestion et donnent lieu à des problèmes de digestion. Une consommation excessive de ces articles peut entraîner une contamination du sang, ce qui peut entraîner des maladies de la peau.

H Ne consommez pas de lait caillé pendant l'été; vous pouvez préparer du babeurre et ajouter du sucre et des graines de cumin.

JE. S'il est nécessaire d'être au soleil, buvez de l'eau avant de sortir. Pour vous protéger des rayons nocifs du soleil, portez un chapeau et des lunettes de soleil. Évitez les chaussures en plastique.

J Évitez de vous masturber. Si vous ne pouvez pas l'éviter, réduisez au moins la fréquence à une fois toutes les 2 semaines.

KNe restez pas éveillé tard le soir et ne restez pas au lit après le lever du soleil.

UN. Gardez le bétail attaché à l'ombre (d'un arbre ou d'une étable). Assurez-vous qu'ils ont beaucoup d'eau propre à boire.

B Il est déconseillé de les utiliser pour le travail de 11h à 16h ; aussi, ne les laissez pas perdre à paître.

C S'il y a une étable ou une zone désignée pour qu'ils se reposent, assurez-vous que l'étable reste toujours fraîche. Pour cela, vous pouvez placer de l'herbe verte ou utiliser des feuilles de cocotier comme chaume. Arrosez d'eau sur le hangar, car cela aide à le garder plus frais.

D.Si possible, installez un ventilateur ou placez un refroidisseur d'air dans l'étable.

E.Si la chaleur environnante augmente considérablement, arrosez directement le bétail avec de l'eau.